مساج کنگھی کا استعمال کیسے کریں:
ہیئر لائن سے شروع کریں اور آہستہ سے گردن تک کنگھی کریں۔ یہ خون کی گردش کو متحرک کرتا ہے اور کھوپڑی کے ہر انچ میں توانائی کے مریڈیئن کو صاف کرتا ہے۔ کنگھی کو گردن، بازوؤں، انگلیوں اور بچھڑوں جیسے حصوں پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔
سکریپنگ تکنیک:
آنکھوں کی تھکاوٹ کو مؤثر طریقے سے دور کرنے کے لیے آنکھوں کے ارد گرد آہستہ سے کھرچیں۔ جبڑے کے ساتھ کھرچنے سے چہرے کی شکل کو اٹھانے اور مضبوط کرنے میں مدد ملتی ہے۔ لگائے جانے والے دباؤ کا خیال رکھیں، اور جلد پر خراش سے بچنے کے لیے ضروری تیل یا چکنا کرنے والا لوشن استعمال کرنے پر غور کریں۔
دبانے کی تکنیک:
جسم کے میریڈیئن نقشے کی بنیاد پر مخصوص ایکیو پوائنٹس کو آہستہ سے دبائیں اور ان کی حوصلہ افزائی کریں۔ استعمال شدہ دباؤ کی مقدار پر دھیان دیں اور ایک ہی جگہ کو طویل مدت تک دبانے سے گریز کریں۔
کمپریشن تکنیک:
حرکات کو دبانے سے کندھوں میں تناؤ کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ اس تکنیک کو اپنے بازوؤں اور ٹانگوں پر خون کی گردش کو فروغ دینے اور پٹھوں کی تنگی کو دور کرنے کے لیے بھی استعمال کر سکتے ہیں۔
